Aprende a “Afilar la Sierra”

¿Has sentido alguna vez que no paras? ¿Esa sensación de que estás castigándote pero no debes parar hasta que termine el día? O el mes, o el año.

Quizás estás tan ocupado cortando árboles  que no te has dado cuenta de que tienes la sierra desafilada.

Hoy te voy a mostrar cómo afilar la sierra mediante el concepto de la Rueda de la Vida.

Pero antes de seguir proponiéndote hábitos cada semana me gustaría que tuvieras un enfoque general de lo que podrás aprender y aplicar en este blog. Un marco de referencia al que adherirte.

Renovación personal: El hábito de Afilar la Sierra

¡Game Changer a la vista! El hábito de Afilar la Sierra es el hábito que engloba a todos los que en este blog te presentaré, ya que de una forma u otra, serán posibles gracias a él.

Afilar la Sierra significa preservar el mayor bien que posees: tú mismo. Significa la renovación personal en tus 4 dimensiones, a saber:

Física

Espiritual

Mental

Social/Emocional

Como aprendiste en este post, las actividades importantes no urgentes son la clave para tu desarrollo personal diario. Y Afilar la Sierra pertenece a este segundo cuadrante de la Matriz de Eisenhower.

¿Pero qué significa exactamente este concepto?

Significa renovarte, poco a poco, día a día. Renovar tu cuerpo, tu espíritu, tu mente y tus relaciones a la vez que te dedicas a lo que te dediques.

Es la inversión más poderosa que puedes realizar en tu vida: el invertir en ti mismo.

Esto debe ser prioridad número 1 en tu vida. Tu trabajo, obligaciones, etc deberían secundar a tu inversión como ser humano.

Porque tu cuerpo, espíritu y mente son los únicos “instrumentos” con los que realmente cuentas para vivir. Atrófialos y te quedarás a medias, sin energía, sin rumbo, sin alma.

Afilar la Sierra es una metáfora de nuestras vidas. Muchas veces estamos tan ocupados conduciendo que no paramos a repostar gasolina.

Estamos tan ocupados cortando árboles que no tenemos tiempo de afilar la herramienta con la que los cortamos. Y esto indudablemente genera pérdidas de productividad, mayor esfuerzo, mayor cansancio, estrés, ansiedad, etc.

Adicionalmente, la renovación personal y la inversión en ti mismo es un proceso vital no sólo para el momento presente, sino también para prevenir futuros problemas o situaciones exigentes y desafiantes.

Y es que formar un carácter sólido para no tambalearte cuando esto suceda es sólo posible por medio de un proceso continuo y constante.

Hoy te propongo auto escanearte y contarte un poco de verdad analizando honestamente tu nivel actual en las 4 dimensiones de tu ser con la siguiente herramienta.

Renovación personal: La Rueda de la Vida

Aquí pretendo conformar una versión del concepto de la Rueda de la Vida, muy popular en el ámbito del coaching. La rueda que te presento en este artículo es relativa a tus 4 dimensiones.

El proceso de Afilar la Sierra debe incluir la renovación equilibrada en estas cuatro dimensiones de tu naturaleza que, como ya sabes, son la física, la espiritual, la mental y la social/emocional.

Aunque la renovación personal en cada una de las dimensiones es importante, solo alcanza efectividad óptima cuando las abordamos conjuntamente, de un modo sensato y equilibrado.

Y ten en cuenta que el descuido de cualquier área afecta negativamente a las restantes.

Vamos a abordar ahora qué incluir en cada una de las 4 categorías.

1) DIMENSIÓN FÍSICA

Subcategorías: Ejercicio, Nutrición, Sueño + Estrés.

1.1.) Ejercicio: ¿qué tal vas de resistencia, flexibilidad y fuerza?¿Cuidas tu cuerpo o sólo lo ves como un recipiente de tu alma?

1.2.) Nutrición: ¿qué tal cuidas tu alimentación, la consideras sana y saludable?

1.3.) Sueño + Estrés: ¿qué tal duermes y descansas (no cuánto tiempo, sino qué calidad de sueño tienes)? + ¿Te sientes estresad@ normalmente?

2) DIMENSIÓN ESPIRITUAL

Subcategorías: Autoconocimiento, Cuerpo y Mente, Meditación.

2.1.) Autoconocimiento: ¿conoces cuáles son tus valores y principios?¿Te guías por ellos?

2.2.) Cuerpo y Mente: ¿qué tal de tranquilo estás mentalmente? ¿Haces mucho caso a tu mente? ¿Eres capaz de establecer conexión mediante cuerpo y mente?

2.3.) Meditación: ¿cómo estás de paz contigo mismo? ¿Qué tal te sientes de energía?¿Practicas la meditación en alguna de sus posibles variantes?

3) DIMENSIÓN MENTAL

Subcategorías: Leer + Aprendizaje, Planificar, Escribir + Visualizar.

3.1.) Leer + Aprendizaje: ¿Eres consciente de que te han programado de pequeño?¿Sigues con el mismo programa o has aprendido por tu cuenta?

¿Tienes más de 3 maneras diferentes de educarte y aprender algo nuevo cada día?¿Lees todos los días? ¿Cuánta televisión ves?¿Cuánta influencia tienen los demás sobre ti?

Nota: la televisión es casi en su totalidad una manera de no educarte, sino de influenciarte negativamente.

3.2.) Planificar: ¿organizas y planificas a menudo?

3.3.) Escribir + Visualizar: ¿Escribes habitualmente (no listas de la compra, sino tus vivencias del día, tus pensamientos, lo que aprendiste hoy…)? ¿Visualizas regularmente el haber alcanzado tus objetivos y sentir cómo te sentirías de ser realidad?

4) DIMENSIÓN SOCIAL/EMOCIONAL

Subcategorías: Servicio + Empatía, Sinergia, Seguridad intrínseca

4.1.) Servicio + Empatía: ¿Ayudas y cooperas con desconocidos habitualmente?¿Te consideras una persona con empatía?

4.2.) Sinergia: ¿Prefieres interdependencia a independencia?

4.3.) Seguridad intrínseca: ¿Tienes seguridad en ti mism@?¿Eres vulnerable a las opiniones de los demás?

Con las anteriores claves en mente, te invito a que crees tu propia Rueda de la Vida. Puntúa de 1 a 5 (siendo 5 el máximo) cada subcategoría (son 3 por dimensión, un total de 12 subcategorías).

Lo importante es que establezcas TU PROPIA EVALUACIÓN de tu vida, siendo 5 el nivel máximo que TÚ ESTIMAS QUE DEBERÍAS ALCANZAR en tu vida.

Veamos un ejemplo:

1) DIMENSIÓN FÍSICA

1.1.) Ejercicio: 3.

1.2.) Nutrición: 4.

1.3.) Sueño + Estrés: 2.

2) DIMENSIÓN ESPIRITUAL

2.1.) Autoconocimiento: 2.

2.2.) Cuerpo y Mente: 2.

2.3.) Meditación: 1.

3) DIMENSIÓN MENTAL

3.1.) Leer + Aprendizaje: 4.

3.2.) Planificar: 4.

3.3.) Escribir + Visualizar: 2.

4) DIMENSIÓN SOCIAL/EMOCIONAL

4.1.) Servicio + Empatía: 3.

4.2.) Sinergia: 5.

4.3.) Seguridad intrínseca: 4.

En este caso, la Rueda de la Vida quedaría así:

Tu Rueda de la Vida

Ahora te toca a ti. Evalúa las anteriores subcategorías y traza tu rueda. ¿El objetivo? Ver si la rueda puede girar, o más bien parece una pieza del Tetris (como la de arriba) o un trozo de alambre sin forma clara.

Como dije anteriormente, la clave está en llevar una vida equilibrada en cada una de las 4 dimensiones. Cuanto mayor equilibrio exista en tu vida, más se parecerá el dibujo a una rueda.

Cómo mejorar cada cuadrante

En el blog tienes todos los posts organizados por categorías, en las secciones “Hábitos” y “Game Changers”.

Acude a ellas siempre que necesites información específica o siempre que quieras aprender cómo mejorar en una determinada categoría. Y ya sabes, los hábitos “Game Changer” son aún más importantes, así que acude a ellos primero. 

¿Y cuál es el secreto para la renovación personal en cada una de estas dimensiones?

1º → Aprender

2º → Comprometerte

3º → Actuar

Miguel Ángel, considero que he mejorado un nivel (por ej. de 2 a 3), ¿qué debo hacer para alcanzar el siguiente?

Aprender, Comprometerte y Actuar.

A veces, cuando considero las tremendas consecuencias de las pequeñas cosas me siento tentado a pensar que no hay cosas pequeñas – Bruce Barton

Un placer escribir para ti, amig@.

Miguel Ángel

Ahora tú

¿Cómo te ha salida la “rueda”? ¿Crees que ha merecido la pena el ejercicio?

Cuéntame qué dimensión es en la que te has comprometido a mejorar a partir de ahora. ¡Ánimo!

¡Un abrazo!

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